厚街食堂蔬菜配送中心
推薦 鍛煉前喝咖啡 可延長運動時間
發布時間:2017-01-28 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦
鍛煉前喝咖啡 可延長運動時間
時間:2016-02-21 11:08 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
英國肯特大學一項最新研討顯現,鍛煉前喝兩杯咖啡,能夠提升運動效果。人在鍛煉時,神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物,它會讓人產生疲倦感。
研討人員招募志愿者,讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片,然后停止一系列常規鍛煉項目。志愿者對本人的鍛煉感受按10分制打分,結果顯現,與鍛煉前服用安慰劑相比,喝咖啡的人鍛煉效果、自我覺得都要更好些。研討人員說,喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用,提升人在鍛煉時的愉悅感,讓人鍛煉起來更有動力,運動時間均勻長11%。