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大朗食堂蔬菜配送中心 推薦 低升糖指數食物更適合做早餐

發布時間：2017-01-27 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

低升糖指數食物更合適做早餐

時間:2016-01-26 10:08 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

  美國《心理學》雜志登載的一項最新研討指出，早餐吃低升糖指數的食物，有助進步學習才能。低升糖指數食物主要包括以下5類：
 
  1.瘦肉蛋白。2.堅果。尤其是富含歐米伽3脂肪酸的堅果，比方核桃、碧根果和腰果等。3.新穎水果。4.蔬菜。5.粗糧。燕麥、紅豆、綠豆等粗糧有助控制血糖。

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