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　   白領清晨最不該吃的三類食物

      1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會激烈刺激胃腸道，招致突發性攣縮。

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功用的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必需在吃完飯后才干更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會招致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁形成刺激，惹起胃痙攣。　知道了清晨飲食的忌諱，就該立即行動起來，尋覓一款合適本人的養胃計劃，這里引薦幾款，供大家選擇：

　　清晨養胃湯

　　資料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一同入鍋，加800克水。

　　2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　3.濾汁入大碗，參加白糖調味即成。

　　成效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。