維生素a缺乏是皮膚枯燥的緣由之一，這是由于維生素a為上皮組織的合成和修復所必需，假如它嚴重缺乏，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，外表所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功用也會降落。維生素a缺乏表現為表皮枯燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，以至眼睛也會發干。

 

　　維生素a是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中，可惜這些食物現代人食用量都很少。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉化成維生素a，不過只要橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐厚的胡蘿卜素，比方胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。假如呈現皮膚干、眼干的狀況，在食物補充的同時，最好在專業人員的指導下服用維生素a膠囊或者魚肝油。

 

　　補維生素并不能處理所有人的問題，由于還有一部分人的問題在于休息缺乏。假如及時休息，讓身體及時恢復，皮膚的滋養度會逐步回歸正常，眼睛也能恢復到原來明澈亮堂的狀態。