在日常保健中，我們常常聽(tīng)到一句話：“虛不受補(bǔ)”。有些朋友身體差、總生病，以為本人是缺了什么，于是就吃各種有滋補(bǔ)成效的藥物（如人參、阿膠）或食物（如羊肉、狗肉）補(bǔ)一補(bǔ)，還有些朋友愛(ài)吃保健品，以為對(duì)身體有益，但是一吃就上火，流鼻血、大便干、嗓子疼。這就是中醫(yī)說(shuō)的“虛不受補(bǔ)”。那么，什么叫“虛不受補(bǔ)”？難道以后都不能給本人補(bǔ)了嗎？

 

　　招致“虛不受補(bǔ)”的緣由有哪些？

 

　　第一是補(bǔ)錯(cuò)了。

 

　　為什么補(bǔ)錯(cuò)了？每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，氣、血、陰、陽(yáng)失衡都可能招致身體虛。假設(shè)你是陽(yáng)虛體質(zhì)，若服用滋陰的膏方，那就會(huì)越吃越拉肚子，身體越來(lái)越畏寒怕冷和乏力，這就是補(bǔ)錯(cuò)了。假如你是陰虛體質(zhì)，還要去喝點(diǎn)羊肉湯補(bǔ)補(bǔ)，那就是推波助瀾了。假如你覺(jué)得本人氣不夠，但卻是由于氣滯惹起的胸悶氣短、上不來(lái)氣、心情不好、老郁悶，再補(bǔ)氣，就會(huì)越補(bǔ)越堵，那么氣脹啊，腹?jié)M啊，憋悶啊，各種表現(xiàn)都出來(lái)了，由于他氣機(jī)不順。

 

　　第二是身體里氣血不通暢。

 

　　不通就不能補(bǔ)了，調(diào)理身體得有補(bǔ)有疏，先把身體疏理開(kāi)再補(bǔ)。有些女性朋友氣血瘀滯，月經(jīng)不調(diào)了，來(lái)看病說(shuō)“我氣血不好，得補(bǔ)點(diǎn)氣血”，我能給她補(bǔ)氣血嗎？肯定是要活血化瘀、行氣通絡(luò)啊，然后才干補(bǔ)進(jìn)去。先通后補(bǔ)，以通為補(bǔ)。

 

　　第三是脾胃虛弱，食物消化吸收不了，吃點(diǎn)魚(yú)、羊肉就上火，牙疼、耳朵疼、嗓子疼。

 

　　怎么辦呢？要先調(diào)理脾胃，脾胃運(yùn)化功用正常了再補(bǔ)，而且也不能補(bǔ)多，一次漸漸地少補(bǔ)一點(diǎn)。比方喝羊肉湯，一次別喝太多，先喝個(gè)50毫升，脾胃漸漸強(qiáng)大了，再多喝點(diǎn)。

 

　　第四是有些人壓根就不需要補(bǔ)。

 

　　這類人平常運(yùn)動(dòng)少，消化得也少，假如還往身體里面補(bǔ)，就消化不了，堆在身體里面，各種各樣“虛不受補(bǔ)”的表現(xiàn)就出來(lái)了。舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你一天到晚都不運(yùn)動(dòng)，中午吃了頓好吃的，午睡睡到下午三四點(diǎn)，到晚上壓根就不餓，還用“補(bǔ)”嗎？

 

　　總結(jié)起來(lái)，生活中和臨床上“虛不受補(bǔ)”的緣由多見(jiàn)于這四個(gè)方面，補(bǔ)之前先明確體質(zhì)，脾胃功用虛弱要先調(diào)脾胃，身體氣血不通了先通后補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)太少了需要補(bǔ)的是適度運(yùn)動(dòng)。

 

　　“虛不受補(bǔ)”最常見(jiàn)的癥狀

 

　　“虛不受補(bǔ)”最多的是脾胃虛弱，一吃完補(bǔ)品就開(kāi)始上火，牙疼、耳痛、面部長(zhǎng)疙瘩。其次是氣滯，出現(xiàn)消化不良、脹滿，比方有患者來(lái)看病說(shuō)吃點(diǎn)大棗、吃點(diǎn)黃芪、吃點(diǎn)西洋參之后渾身都脹，肚子不舒服，覺(jué)得有點(diǎn)氣短，心想肯定是氣不足了，吃點(diǎn)人參、大棗補(bǔ)補(bǔ)吧，結(jié)果一吃，晚上睡不著覺(jué)了，肚子也脹得特別難受。他的氣短不是氣不足了，而是氣血瘀滯所致。

 

　　從這個(gè)例子可以看出，很多人對(duì)“虛”存在一定的誤解，覺(jué)得本人身體不好了，總是生病，虛弱乏力，就是“虛”了，得補(bǔ)一補(bǔ)。實(shí)際上，虛弱、乏力只是身體機(jī)能的一種表現(xiàn)，但到底是不是虛？是哪里虛？在什么情況下虛的？需要專業(yè)醫(yī)生來(lái)診斷。

 

　　如何判斷本人

 

　　是不是“虛不受補(bǔ)”的體質(zhì)？

 

　　假如本人吃了補(bǔ)的藥物、食物之后身體不舒服，出現(xiàn)了一些不適的反應(yīng)，那就趕快停止。補(bǔ)得對(duì)還是不對(duì)，本人的身體是最有感覺(jué)的。一種食物，吃著舒服，身體沒(méi)有任何不良反應(yīng)，輕松舒暢，那不管專家說(shuō)什么，這個(gè)食物就是最適合你的。我曾經(jīng)看過(guò)一位患者，80多歲了，每天要吃1斤糖，不吃就難受，一生都這樣過(guò)來(lái)了，身體沒(méi)有任何問(wèn)題，很健康，那說(shuō)明糖就適合他。

 

　　所以說(shuō)養(yǎng)生無(wú)定式，觀念最重要！適合你的才是最好的。

 

　　如何正確調(diào)理體質(zhì)？

 

　　脾胃功用虛弱的人，摩腹的效果就很好，繞著肚臍，順時(shí)針摩腹，做的時(shí)候肚子要感覺(jué)到有一定的壓力，每次摩半小時(shí)，每天上午一次，下午一次，一天兩次。對(duì)健康人來(lái)講，摩腹養(yǎng)生保健的效果也很好，這是全民皆宜的動(dòng)作，基本上不會(huì)出問(wèn)題。

 

　　30歲之后脾胃虛弱的人，可以艾灸一下足三里，調(diào)理脾胃的效果也比較好，艾灸足三里不會(huì)上火，本人在家就可以做。

 

　　“虛不受補(bǔ)”的人怎樣補(bǔ)？

 

　　早睡、愉悅是天補(bǔ)

 

　　體質(zhì)調(diào)理好了就可以補(bǔ)，假如本人不會(huì)補(bǔ)的話，就找醫(yī)生看一下體質(zhì)，調(diào)整之后再補(bǔ)。

 

　　另外，中醫(yī)以為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如天補(bǔ)”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“人以天地之氣生，四時(shí)之法成……天地合氣，命之曰人。”意思是說(shuō)我們?nèi)斯さ难a(bǔ)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如四季養(yǎng)生的補(bǔ)，比方冬至之后的養(yǎng)生，晚上看完《新聞聯(lián)播》就好好休養(yǎng)生息，睡覺(jué)，這比食物補(bǔ)效果還好，而且沒(méi)有副作用。第二個(gè)是保持愉快的心情，冬至一陽(yáng)生，讓陽(yáng)氣自動(dòng)升發(fā)出來(lái)，心情愉快，氣血通達(dá)，這本身就是一種補(bǔ)，也是很好的方法，不一定要去吃人參才是大補(bǔ)，補(bǔ)不對(duì)反而出問(wèn)題。

 

　　有些人總想著吃點(diǎn)什么食物或者保健品來(lái)補(bǔ)，這種想法是不正確的。很多人買(mǎi)了阿膠，買(mǎi)了三七、人參，結(jié)果都扔了，由于有的放一年就壞了，有的是根本不對(duì)癥，浪費(fèi)藥材也浪費(fèi)錢(qián)。

 

　　最后，提醒大河健康報(bào)的讀者，發(fā)生了“虛不受補(bǔ)”，一定是補(bǔ)錯(cuò)了。在進(jìn)補(bǔ)之前，還是咨詢一下真正的中醫(yī)，再?zèng)Q定補(bǔ)什么吧。