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臉長色斑、皮膚變差、氣色不好……這些都是內分泌失調惹的禍。關于內分泌惹起的色斑問題，就算用再貴的頤養品也無法處理。想要重現嫩白美肌，你需求從根本上調理內分泌。小編為你引薦7款食療方，消斑潤膚。

內分泌失調的四大罪行

1、肌膚惡化：多女性都有過這樣的閱歷，亮麗的臉上忽然呈現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再遭到外界要素不良刺激惹起的。

2、脾氣急躁：更年期女性經常會呈現一些脾氣變得耐心，心情變化較大的狀況，呈現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功用呈現降落招致的。

3、婦科疾病：科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、瘦削：喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的慨嘆。據內分泌科醫生引見，這可能和自己的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食均衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

一、白鴨消斑湯

資料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，然后歸入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

可補益肝腎，調理內分泌，養陰消斑。

二、胡桃芝麻飲

資料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

三、黑白消斑散

資料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。

可均衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

四、當歸山楂茶

資料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。

可疏肝健脾，調理內分泌，消斑化淤。

五、豬腎消斑粥

資料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

可補腎健脾，祛淤化斑。

六、桃花豬蹄粥

資料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙干，研成細末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

本方活血化淤，適于產后女性。

七、清斑食絲瓜湯

資料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。