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飲食和美容絕對有密不可分的關系，經過吃不同的水果，還能滋養你的秀發哦！

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可加強人體免疫力，鎮定神經，消弭焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化成效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋養和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能促進皮膚抵御力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋養，加強頭發的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以避免皮膚和頭發的枯燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則可以堅持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還可以抑止頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功用。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人堅持青春，而其中所含有的豐厚維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層干凈和滋養。

奇特果

奇特果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了杰出的抵御衰老的身手，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能協助秀發維持水分，避免頭發枯燥，可全面改善頭發狀態。

楊桃

楊桃被稱作維生素生機精靈，這一水嫩多汁的水果，是一切水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以協助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及加強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。