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高埗綠色蔬菜配送中心推薦巧用電飯煲煲出美味早餐

發(fā)布時(shí)間：2017-02-19 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類(lèi)別：食譜推薦

巧用電飯煲煲出美味早餐

時(shí)間:2017-02-14 14:41 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

巧用電飯煲煲出美味早餐

電飯煲只能用來(lái)蒸米飯？假如你這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了，由于它有預(yù)定和自動(dòng)烹飪的功用，因而在忙碌的工作日，用來(lái)制造美味早餐也很不錯(cuò)。下面是美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家引見(jiàn)的3種電飯煲早餐美食，有興趣的你無(wú)妨換換口味。

1、蘋(píng)果肉桂燕麥粥 “在電飯煲中倒入1杯刀切燕麥，2杯半水，1個(gè)切丁蘋(píng)果，1茶勺肉桂粉和一小撮食鹽。將電飯煲設(shè)定10-15分鐘，然后等候奇觀(guān)呈現(xiàn)！”美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)會(huì)發(fā)言人安吉拉·馬修說(shuō)。假如你的電飯煲有定時(shí)功用，能夠?qū)⑹巢姆湃肫渲胁⑶以O(shè)置烹飪完成時(shí)間，這樣一早你就能享用到美味了。

2、菜肉餡煎蛋餅煎雞蛋也能用電飯煲來(lái)做？你猜對(duì)了！“用電飯煲來(lái)煎雞蛋，不會(huì)煎炸過(guò)頭，口感松軟、美味。”美國(guó)營(yíng)養(yǎng)與飲食學(xué)會(huì)另一發(fā)言人珍妮弗·麥克丹妮引見(jiàn)。首先，用少量油煸炒大蒜和時(shí)蔬，置于一旁。接著，在電飯煲中打入4個(gè)大雞蛋，混合奶酪，最后將大蒜、時(shí)蔬一并倒入，時(shí)間設(shè)定5分鐘，待蛋熟。關(guān)閉電飯煲，讓雞蛋在余溫中繼續(xù)熱5分鐘即成。

3、全谷物粥電飯煲除了烹飪大米以外，關(guān)于其他谷類(lèi)烹飪也能發(fā)揮良效。麥克丹妮說(shuō)，無(wú)妨試試制造牛奶什錦粥。在電飯煲中參加3杯法羅（國(guó)外一種古老的小麥種類(lèi)，沒(méi)有加燕麥也能夠），1杯水，時(shí)間設(shè)定45分鐘。待做成后，拌入熱牛奶，在其上撒藍(lán)莓干、蔓越莓干、新穎車(chē)?yán)遄雍蛨?jiān)果。

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