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燕麥有三大食療成效

　　五谷雜糧含有蛋白質、膳食纖維、礦物質、不飽和脂肪酸和維生素，其中的膳食纖維，能抑止膽固醇和脂質的吸收，降低血液中膽固醇的濃度，且增加腸胃爬動，減少便秘的發作。

　　燕麥的主要營養成分

　　1.每100克燕麥中，含有12.4克蛋白質、7克膳食纖維。

　　2.燕麥含豐厚的b族維生素、鐵質、蛋白質，膳食纖維、脂肪比例比其它谷物高。

　　燕麥的食療效果

　　1.燕麥中豐厚的膳食纖維，易使人產生飽足感，能降低熱量的攝取，合適減肥者食用，且可改善便秘問題。

　　2.燕麥有改善貧血的功用，并可協助傷口愈合。

　　3.燕麥可增加腸內有益菌，加強免疫力；氨基酸含量豐厚，且含有植物化學物，能減少癌癥發作。

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