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身體困乏睡不醒,教你四招除濕氣

薏米紅豆白術(shù)粥

生活中有很多食材擁有很好地調(diào)理效果，薏米、白術(shù)和紅豆搭配就有很好的健脾化濕效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去藥店抓難喝復(fù)雜的方藥。（加桂圓、紅棗、淡竹葉、芡實(shí)等配料效果更佳）。

按摩

①涌泉穴（見本人之前的經(jīng)驗(yàn)，乃濕氣入注人體之處）。

②陰陵泉，人體最重要的健脾化濕穴位，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處（見圖）。

按摩此處效果甚佳。

拔罐

這是一個(gè)很好的祛除外濕的方法，也是極為普遍便捷的治療方法。

艾灸

使用艾灸盒灸肚臍處。

運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有強(qiáng)健的體魄才是病邪最大的克星。

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