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大嶺山飯堂送菜推薦安眠香蕉茶讓您一覺到天亮

安息香蕉茶讓您一覺到天亮

香蕉是我們熟知的水果，其果皮局部含有豐厚的鉀和鎂，可惜香蕉皮實在難以下咽，因而常常被人們丟進了垃圾桶。近日，美國《睡眠》雜志引見了一則食療辦法，即運用整只帶皮香蕉來制造一款安息解壓的茶飲。這款香蕉茶有助于疏浚血管和放松肌肉，能使人更快入眠并堅持睡眠深長。以下是香蕉茶的制造辦法。

首先在鍋中燒好水，切掉帶皮香蕉的兩頭，連皮放入鍋中。開戰煮大約10分鐘，待表皮柔軟后，將茶水透過濾網倒入杯中，再依個人愛好添加一些香料如肉桂等搭配飲用即可。喝完茶可將香蕉剝皮食用，味美且安康。

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