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大朗送菜推薦吃火鍋要避開這些誤區(qū)及注意這些事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間：2017-06-12 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

吃火鍋要避開這些誤區(qū)及留意這些事項(xiàng)

　　大冬天寒風(fēng)寒冷，當(dāng)然要吃火鍋；夏天酷熱，吃個(gè)火鍋來個(gè)大汗淋漓，秋天，不用說也要吃火鍋，吃貨們對火鍋在哪個(gè)時(shí)節(jié)都割舍不下。時(shí)下秋季，吃火鍋又要避開哪些誤區(qū)，以及留意哪些事項(xiàng)呢？

　　錯(cuò)誤一：

　　一熱當(dāng)三鮮

　　表現(xiàn)：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過癮，并美其名曰：“一熱當(dāng)三鮮”

　　真實(shí)傷害：口腔、食道和胃黏膜普通只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些原本就有復(fù)發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)作時(shí)機(jī)因而又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥呈現(xiàn)加重病癥。如此重復(fù)，還會誘發(fā)食道癌變。最風(fēng)險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調(diào)料的刺激，都會使這些病情加重。

　　糾錯(cuò)：吃火鍋千萬不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應(yīng)做到“寧舍三鮮，不要太燙”。

　　錯(cuò)誤二：

　　半生不熟最鮮美

　　表現(xiàn)：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。

　　真實(shí)傷害：這樣的吃法除了形成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而招致疾病的發(fā)作。據(jù)研討，三種嚴(yán)重的寄生蟲病---旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能經(jīng)過火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲。目前，雖不能肯定羊肉里能否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲，但曾有報(bào)道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件。如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時(shí)候腳踏地面都會有刺痛的感覺。

　　糾錯(cuò)：吃火鍋的時(shí)候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃。同時(shí)，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則可能是囊蟲卵。

　　錯(cuò)誤三：

　　冷、熱混吃求“中和”

　　表現(xiàn)：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰“中和”。

　　真實(shí)傷害：忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易形成胃腸疾病。

　　糾錯(cuò)：吃火鍋時(shí)應(yīng)盡量避免喝冷飲。

　　錯(cuò)誤四：

　　讓辣來得更猛烈些吧

　　表現(xiàn)：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因?yàn)槟潜焕钡么蠛沽芰艿母杏X實(shí)在太過癮了。

　　真實(shí)傷害：麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想象。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速經(jīng)過胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。有便秘或痔瘡“前科”的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經(jīng)受刺激括約肌過度充血而復(fù)發(fā)，便秘患者會因而更加“添堵”。

　　糾錯(cuò)：盡管每個(gè)人對辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫(yī)生認(rèn)為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；切不可一下子吃得太多，并要盡量把調(diào)料調(diào)至微辣，少喝火鍋辣湯。另外，吃完火鍋后要多喝些開水或濃茶，以稀釋辣汁，減輕對腸胃的刺激，這樣胃腸都會舒服一些。一旦有什么不適，趕緊喝些清淡的飲品如稀米粥或牛奶保護(hù)腸胃壁。

　　錯(cuò)誤五：

　　火鍋湯底營養(yǎng)好

　　表現(xiàn)：把涮完的火鍋湯底當(dāng)“營養(yǎng)湯”喝光。

　　真實(shí)傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易招致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。

　　另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會發(fā)作一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，呈現(xiàn)關(guān)節(jié)痛病癥，嚴(yán)重時(shí)會損傷腎功能。

　　糾錯(cuò)：對于一次吃不完剩下的涮料和底湯，應(yīng)倒掉。如果是放在銅火鍋中過夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。

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