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腎臟承當著排毒的作用，關于每個人都格外重要，因而，保腎護腎刻不容緩。天氣一天天轉(zhuǎn)冷，大家對冬季護腎的一些小訣竅都十分關懷，下面，小編就來逐個引見，讓生活中的點滴細節(jié)為我們的腎臟保駕護航。

1、少喝啤酒多喝水

多喝水能夠沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而維護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要，還有人以為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸堆積招致腎小管阻塞，形成腎臟損傷，尤其是原本有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量普通宜堅持在每天1500毫升左右，出汗多時，還應酌情增加。

2、慎用傷腎中西藥

若發(fā)作胃腸感染，用藥時要留意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別惹起留意。

3、心態(tài)均衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，能夠招致血壓升高，高血壓能夠招致腎臟損傷。堅持悲觀的心情與豁達開朗的心態(tài)可進步免疫功用。而積極、鍥而不舍的有氧鍛煉，既可進步心血管功用，也有利于肅清體內(nèi)的自由基而維護腎臟。

4、睡前泡腳護腎成效佳

冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白晝慌張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都能夠經(jīng)過泡腳得到徹底放松和充沛的調(diào)理，人也會因而感到溫馨。泡腳后，倡議不再停止其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，能夠起到降火清熱的作用。

5、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，形成逆行感染的幾率很大，最后可能招致急性腎盂腎炎的發(fā)作。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

6、溫度要適宜

天氣一冷，人的抵抗力也會隨之下降，容易招致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能招致急性腎炎。室內(nèi)留意控制好溫度，做好保暖工作，普通溫度宜在26℃左右。

 泡腳、留意溫度、少喝冰鎮(zhèn)啤酒就是告訴我們，不能受涼，良性的物質(zhì)關于腎臟是背道而馳的。想要達到護腎效果最佳，愛惜自己的腎臟，從一點一滴開始吧。