大家曉得，皺紋是皮膚缺乏水分，外表脂肪減少，彈性降落的結果。人們經過飲食結構調整，是能夠延緩皮膚衰老，逐步消弭皺紋的。以下就是我在臨床實驗中總結的一些食療辦法。

 

    1、多吃富含核酸的食物  核酸是一種生命信息物質，它不只在蛋白質生命合成中起重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。含核酸豐厚的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳、酵母等。

 

    2、多吃富含軟骨素硫酸的食物  人們在飲食中假如缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，呈現皺紋。因而，只需多吃含軟骨素豐厚的食物，就能夠消弭皺紋，使皮膚堅持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在于魚翅、鮭魚頭部等軟骨肉中。

 

    3、多吃酸奶和肉皮  人的皮膚每天有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也能夠肅清。所以，多吃肉皮，能使儲存水功用低下的組織細胞得到改善，同時人體可應用肉皮中的營養物質，充沛合成膠原蛋白，然后經過體內與膠原蛋白分離的水，去影響特定組織的生理功用，減少皺紋，使皮膚堅持潤滑。