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傷口愈合吃什么好？

傷口是生活中常見的，小到日常生活中磕磕碰碰的傷口，大到手術(shù)之后甚是難纏的傷口，以至是臉上青春痘之后也有一些小傷口印子，如何讓傷口愈合快一些？除了做好日常護(hù)理工作，飲食調(diào)理也是很關(guān)鍵的，那么，傷口愈合吃什么好？

維生素A加速傷口愈合。缺乏維生素A會障礙傷口的愈合，維A參與細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白，并起著重要的作用，而且維生素A還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過程中發(fā)揮雙重作用，因而想讓傷口愈合快，可多進(jìn)食含維生素A的食物：動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。

補(bǔ)鋅可促進(jìn)傷口愈合。有權(quán)威認(rèn)證，手術(shù)前后補(bǔ)鋅有利傷口愈合，由于鋅是新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質(zhì)及核糖核酸的合成與代謝，有利于表皮細(xì)胞的團(tuán)結(jié)生長，加快傷口重生肉芽組織構(gòu)成，同時還能夠預(yù)防感染。含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等，核桃、花生等堅(jiān)果，以及豆類食品如黃豆、蠶豆等，還能夠經(jīng)過鋅制劑來補(bǔ)充，如新稀寶牌鋅硒寶，含第三代蛋白鋅，可快速補(bǔ)鋅以加速傷口愈合。

維生素C減少黑色素生成。維生素C是一種復(fù)原劑，可減少黑色素的構(gòu)成，還具有較明顯的美白作用，能將曾經(jīng)生成的黑色素復(fù)原為無色物質(zhì)。所以在呈現(xiàn)傷口的時分無妨多吃一些維生素C的食物如：草莓、獼猴桃、大棗、菜花、橙子、檸檬等。

蛋白質(zhì)減少傷口感染。蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染時機(jī)。有傷口的人可多進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、乳鴿等，其中乳鴿含優(yōu)質(zhì)的血紅蛋白和軟骨素，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，改善睡眠，調(diào)理身體，有特殊的食療效果。

傷口在所難免的，小傷口難看，大傷口傷身，怎么才能讓傷口愈合更快？科學(xué)飲食多補(bǔ)鋅，注意維生素的攝取，做好傷口的護(hù)理，希望大家快樂健康每一天。