武道至尊帝临小说,性爱有声小说在线收听,完美世界辰东

當(dāng)前位置：主頁(yè) > 資訊中心 > 健康飲食

石龍送菜服務(wù) 推薦這四類(lèi)人群不必談“菠菜”色變

發(fā)布時(shí)間：2017-07-11 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類(lèi)別：健康飲食

這四類(lèi)人群不用談“菠菜”色變

　　菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)痛風(fēng)患者、膽結(jié)石患者、孕婦及嬰兒都不能吃菠菜，是這樣嗎？

　　1、痛風(fēng)病人能夠吃菠菜

　　尿酸高的人要控制嘌呤含量。痛風(fēng)患者在急性發(fā)作期，要控制嘌呤攝入在150mg以下，緩解期也要減少嘌呤攝入，最好在300mg以下（安康人群600mg）。飲食中不要食用嘌呤含量超越75mg/100g的食材，但菠菜只需不到13.3mg/100g，一天吃200g菠菜，僅僅攝入接近27mg的嘌呤，不及痛風(fēng)患者急性發(fā)作期限量的20%。

　　此外，菠菜富含鉀鎂元素和多種抗氧化物質(zhì)、類(lèi)黃酮物質(zhì)等，其中類(lèi)黃酮有利于預(yù)防多種心腦血管疾病和多種癌癥，也有利于降低炎癥反響。所以，理論上說(shuō)，菠菜合適痛風(fēng)病人食用。

　 2、膽結(jié)石患者能夠吃菠菜

　　膽結(jié)石是膽固醇類(lèi)物質(zhì)的結(jié)石。膽結(jié)石患者需求攝入更多的膳食纖維，而且需求增加維生素k的供給，它能減輕平滑肌的痙攣，減輕膽囊疾病的疼痛病癥，而菠菜正是富含維生素k的蔬菜。所以，膽結(jié)石患者完整沒(méi)有必要忌諱菠菜。

　　3、菠菜焯水后，孕婦能夠吃

　　所謂孕婦不能吃菠菜，是擔(dān)憂其中的草酸影響鈣的吸收，而孕期需求更多的鈣供給。實(shí)際上，只需把菠菜焯一下去掉澀味，就沒(méi)有這種風(fēng)險(xiǎn)了。所以，孕婦能夠正常吃菠菜，只是在澀味較濃的狀況下，能夠先過(guò)一下沸水，去掉大部分草酸。

　 4、菠菜碾成泥，嬰兒能夠吃

　　有人說(shuō)嬰兒不能吃菠菜，由于里面富含硝酸鹽，會(huì)招致“藍(lán)嬰病”。事實(shí)上，硝酸鹽是一種有益安康的成分。只需在它轉(zhuǎn)化為大量的亞硝酸鹽時(shí)，才有毒性。

　　將新穎菠菜洗凈，在沸水中燙熟煮軟之后，碾成菜泥，給嬰兒食用，是沒(méi)有問(wèn)題的。需求注意的是，菠菜泥最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如果想一次多做，建議冷凍保存，避免微生物繁殖產(chǎn)生亞硝酸鹽。

　　除上述四類(lèi)人外，特別合適吃菠菜的人還包括：

　　●高血壓、冠心病、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化患者以及老年認(rèn)知退化者。

　　●健身愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期用腦易疲勞的人。

　　●日常綠葉蔬菜攝入量不足的人。

東莞送菜 水果配送 蔬菜價(jià)格公司簡(jiǎn)介管理模式聯(lián)系方式合同范本合作商家人才招聘 送菜公司 飲食文化

工商網(wǎng)監(jiān)

久久久精品456亚洲影院-久久久精品成人免费看-久久久精品国产-久久久精品国产免费观看同学-久久久精品久久久久久

石龍送菜服務(wù) 推薦 這四類(lèi)人群不必談“菠菜”色變

發(fā)布時(shí)間：2017-07-11 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類(lèi)別：健康飲食

石龍送菜服務(wù) 推薦這四類(lèi)人群不必談“菠菜”色變

發(fā)布時(shí)間：2017-07-11 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類(lèi)別：健康飲食