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立春意味著春天的降臨。立春之后，在養(yǎng)生辦法上與之前有較大區(qū)別。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬物始生的特性，逐步從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，留意維護(hù)陽(yáng)氣。在飲食起居方面，要早睡早起，多參與戶外活動(dòng)，堅(jiān)持心情酣暢，以配合春天陽(yáng)氣的生發(fā)。飲食上宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。

　　 初春人體對(duì)寒邪的抵御才能有所削弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜過早減少衣物，謹(jǐn)記“春捂秋凍”。立春過后，在起居方面也要一改冬天早睡晚起、少戶外活動(dòng)的習(xí)氣，而應(yīng)該早睡早起，恰當(dāng)增加室外活動(dòng)，使身體的冬藏狀態(tài)開端順應(yīng)春天的生發(fā)。

　　 春季養(yǎng)生上一定要注重養(yǎng)肝。在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開端升發(fā)的特性，合適多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春筍等。另外，還適合食用偏甘味食物，口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。

　　 春季陽(yáng)氣初生，不宜多食橙子、橘子等酸收的食物。由于酸味具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。