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立春意味著春天的降臨。立春之后，在養生辦法上與之前有較大區別。春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特性，逐步從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，留意維護陽氣。在飲食起居方面，要早睡早起，多參與戶外活動，堅持心情酣暢，以配合春天陽氣的生發。飲食上宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

　　 初春人體對寒邪的抵御才能有所削弱，所以，初春時節不宜過早減少衣物，謹記“春捂秋凍”。立春過后，在起居方面也要一改冬天早睡晚起、少戶外活動的習氣，而應該早睡早起，恰當增加室外活動，使身體的冬藏狀態開端順應春天的生發。

　　 春季養生上一定要注重養肝。在飲食調養時要考慮到春季屬于陽氣開端升發的特性，合適多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春筍等。另外，還適合食用偏甘味食物，口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。

　　 春季陽氣初生，不宜多食橙子、橘子等酸收的食物。由于酸味具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。