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睡前喝牛奶有益于人體對(duì)鈣的吸收應(yīng)用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數(shù)被人體吸收應(yīng)用。睡后尤其是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的程度會(huì)慢慢降低，血鈣的降落，促進(jìn)了副甲狀腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定均衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)理功用，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的緣由之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可遲緩地被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持均衡，無(wú)須再溶解骨中的鈣，避免了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶最好。
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