葡萄干不僅是人們喜歡的零食，而且有許多保健成效。研討發(fā)現(xiàn)，葡萄經(jīng)過脫水后，它的成分被濃縮，所含的花青素有抗氧化作用，可肅清體內(nèi)自由基，能有效預(yù)防黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，還能夠防治動(dòng)脈硬化、高血壓等病癥；含有的酒石酸可協(xié)助胃腸道消化；所含的膳食 target=_blank>膳食纖維能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒；所含的多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，可起到補(bǔ)血作用；所含的多種抗氧化物質(zhì)有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，且葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖、多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，也有助于冠心病患者的康復(fù)。

 

    葡萄干怎樣吃成效更好呢？下面引薦一種好辦法，即用米醋來腌漬葡萄干。

 

    做法：取葡萄干一杯（十天份），放入玻璃瓶之類的密封容器里，然后倒入自然釀造的米醋，使米醋淹過葡萄干，腌24小時(shí)即可食用，每天吃一大匙。

 

    葡萄干與米醋配合之后，葡萄干會(huì)變成酸性，使花青素更趨穩(wěn)定，并能更高效地發(fā)揮出花青素抗氧化的效果，保健成效倍增。