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道窖綠色農產品 推薦 黑米枸杞泥鰍 冬季養腎補腎常吃6種食物

發布時間:2021-11-10 發布者:首宏蔬菜配送中心
冬季如何養腎?中醫認為,冬屬水對應腎,腎臟的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲備能量,又要為來年春季積蓄力量。因此,冬季一定要加強對腎的保養,宜服食溫腎益精之品以補益精氣,但

冬季如何養腎?中醫以為,冬屬水對應腎,腎臟的生理功用是“藏精”。腎是人體主珍藏的最大功臣,它既要為冬季儲藏能量,又要為來年春季積存力氣。因而,冬季一定要增強對腎的頤養,宜服食溫腎益精之品以補益精氣,但同時要留意不可過服溫熱,應恰當給予滋補陰精之品。

冬季養腎常吃6種食物

1、黑米

中醫以為黑米有顯著的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等成效;可入藥入膳, 對頭昏目眩、貧血青絲、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可中途夭折。因而,人們俗稱:“藥米”、“短命米”。由于它最適于孕婦、產婦等補血之 用,又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品,稱為“貢米”。

2、黑豆

黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫瘡毒,可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏發黑發以及中途夭折的功用。

3、黑芝麻

中醫中藥理論以為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 的作用,可用于治療肝腎精血缺乏所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發養顏方面的成效,更是怨聲載道。

4、枸杞

中醫以為,枸杞有滋補肝腎,益精明目的成效,是補腎的佳品。曾有古話說“離家千里莫食枸杞”,意思是說男人離家千里之外,妻子不在身邊,吃了枸杞容易做出軌的事情。這是因為枸杞有壯陽興奮的成效。專家表示,枸杞有補腎填精的成效,經常用于治療男性少精、弱精。

5、驢肉

俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫以為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的成效。

6、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的成效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功用。

接下來,有專家和大家推薦了一周養腎茶(湯),趕緊珍藏吧。

護腎:一周養腎茶(湯)

周一:枸杞子 20克;

周二:核桃 10克;

周三:黑芝麻 10克;

周四:杜仲 15克;

周五:鹿茸 3克;

周六:高麗參5克。

以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。

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