最近，我國(guó)各地區(qū)都呈現(xiàn)了霧霾天。我們都曉得霧霾對(duì)人體的危害是很大的，一定要及時(shí)的停止肺部有害物質(zhì)的清算，否則就會(huì)患上各種疾病。在這里，為大家引見7種可以協(xié)助我們清算肺部有害物的食物，一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)教你清算肺部污染物

清潔辦法：多吃蘋果。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研討院研討標(biāo)明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是由于蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反響。

多喝水，不吸煙。假如經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，八成肺癌的成因是煙草，因而倡議不要吸煙。

吃什么能清算肺部污染物

黑木耳。多吃些黑木耳也可協(xié)助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤(rùn)肺、清潔血液，假如經(jīng)常食用，還可有效的肅清體內(nèi)污染物質(zhì)。

豬血。豬血能較好地肅清人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損傷�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸合成后，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反響，然后經(jīng)過(guò)排泄將這些有害物帶出體外，可謂人體污物的“清道夫”。

半邊蓮。半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來(lái)就被用來(lái)維護(hù)人類呼吸系統(tǒng)的安康。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不只可以清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴(kuò)展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

蜂蜜。蜂蜜是一種十分有益身體安康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥癥狀。

檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地協(xié)助肺部排毒。

薄荷。薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強(qiáng)大的抗氧化功能，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來(lái)清潔作用。

葡萄、葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，協(xié)助肺部細(xì)胞排毒。所以長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

霧霾天時(shí)還要注意的就是應(yīng)盡量避免早上出門哦。