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油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受群眾喜歡的美味，其實并不合適每個人。下面為您引見最易招致胃病的九種食物：

1、西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的成效。

但即便富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完整置信是安康的。由于高纖維的蔬菜能協(xié)助撐大你的胃容量，容易招致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

2、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都閱歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是由于巧克力會惹起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

3、柑橘汁

酸性飲料可以刺激食道，使感覺神經(jīng)遭到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

假如你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會進(jìn)步胃腸內(nèi)的酸性。假如此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要留意了，由于攝入過量的糖會形成腹瀉。

4、豆類

豆類在惹起消化不良方面可謂身敗名裂。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能合成產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而惹起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等病癥。

嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，由于豆制品中嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和惹起胃腸脹氣。

5、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜里面充溢了多種營養(yǎng)元素，它們對安康大有裨益，比方維護(hù)心臟，但是它們也會招致腸胃不適，比方脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使惹起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

6、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是假如你也是這樣的人，就不合適享用奶油土豆泥。這是由于，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

7、冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物假如吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，形成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會招致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會形成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。

美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說："假如你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會惹起一些不適病癥，比方反胃、腹瀉等。"

9、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即便你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。