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夏季汗流浹背，來一杯冰幾乎是透心涼心飛揚。但是一旦說本人要吃冰，一定會有人陳詞濫調說吃冰有諸多不好。可夏季吃冰多么美妙解熱，總不可能因噎廢食，那終究怎樣吃冰才不會危害到安康呢？

許多人以為吃冰會危害人體安康，招致腸炎、頭痛、瘦削等問題。事實上，只需控制了吃冰的幾個準繩，適量吃冰并不會給身體形成危害。

1、空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

2、冰含口中，消融回溫再吞下

吃冰的時分，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再漸漸吞入，降低冰對身體的刺激。

3、用靠近嘴唇的中央含冰

含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔左近的神經遭到低溫刺激而引發疼痛，以至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的中央，也就是接近嘴唇的那一邊。

4、先吃料再吃冰

假如要吃剉冰，最好先吃配料，等冰略微消融一些后再吃，也能夠降低傷害。

5、選擇其他冷食

除了剉冰之外，也能夠選擇吃水果，這樣不但能到達清涼解暑的成效，也不會直接遭到冰的刺激。

6、月經前期、月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮，使經血難以掃除潔凈，形成經痛，進而招致經期不順。挑對時間再吃冰！

7、哪個時間段宜吃冰

起床：8：00-9：00不吃冰。經過整晚空腹，假如剛起床就喝冰飲，會毀壞胃功用、降低代謝。

午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時防止吃冰，以免影響胃部爬動，招致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時辰，有陽光的正午到下午3點前較合適吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔！

就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，假如糖分很高的話，又會更嚴重。

8、劇烈運動后、或大量流汗時不吃冰

身體正在大量發汗或是運動后身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，招致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

學會含冰 含冰位置靠近嘴唇

專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起局部血管水腫而形成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部左近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者以至會引起眩暈。

所以含冰的位置要在口腔較前面的中央，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的中央，這樣能夠防止冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和左近的三叉神經，而引發疼痛了。

以上是我們介紹的關于吃冰的一些注意事項，其實假如能夠的話，能夠選擇一些冰凍水果或者綠豆粥等來解暑，比冰更好哦。