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辦公室一族工作內(nèi)容繁多，對(duì)水的選取更注重的是解渴，其次才是口味。對(duì)安康來(lái)說(shuō)，只是寥寥曉得一些。那么，辦公室一族如何喝水，并且喝得更安康呢？

辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、量的問(wèn)題。每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說(shuō)人每天至少要喝幾升幾升水，其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)參考，不是一定要喝這么多水的。比如說(shuō)有文章說(shuō)每天最好喝2升水。假如夏天，2升肯定沒問(wèn)題，但假如冬天，說(shuō)實(shí)話，能喝2升水的人絕對(duì)不多。不出汗，都從小便進(jìn)來(lái)，對(duì)我們的腎也是一個(gè)很大的擔(dān)負(fù)。而且人與人是不同的，有的人需求喝多點(diǎn)，有的人需求喝少的，不能混為一談。那么，我們?nèi)绾慰隙ê榷嗌偎��?/p>

普通讓你白晝上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手腕，假如排泄缺乏，毒素就在身體里面積聚了。

2、喝什么水？

最好的水當(dāng)然是自然礦泉水，當(dāng)然不是瓶裝的所謂自然礦泉水啊，是直接從自然水源獲得的水。

但是現(xiàn)代人是沒這個(gè)福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來(lái)水，如今應(yīng)該以桶裝水為主，固然不是最好，也是無(wú)奈之舉。喝水時(shí)加點(diǎn)東西，水不是補(bǔ)充微量元素的主要來(lái)源，但畢竟每天要喝這么多，假如能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯(cuò)的選擇。

下面簡(jiǎn)單說(shuō)些辦公室族常有的病癥，大家對(duì)號(hào)入座選擇該喝的茶：

a、眼睛干、紅：喝菊花茶，能夠加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，假如有拉肚子病癥，決明子就別加了；

b、感覺每天懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；

c、女性假如容易痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、氣郁的：能夠喝玫瑰花茶；

d、胃口不佳：能夠喝山楂茶，這個(gè)超市也有的賣；

e、上火：牙齦腫了，能夠喝蓮心茶；

f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火，假如是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火，大家能夠看看自己的舌頭。假如舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過(guò)現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的；

g、減肥：什么茶都能夠。反正你別指望靠喝茶來(lái)幫你真正減肥，只不過(guò)喝茶能夠清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào)，真要減肥，還得靠你的飲食控制；

h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都能夠；

另外提醒大家一點(diǎn)，喝茶一定要喝淡茶，因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分，喝濃茶對(duì)身體是不利的！

除了對(duì)飲品的選擇，辦公室人群喝水還需求注意杯子。

在辦公室，不少人愛用無(wú)蓋的馬克杯或玻璃杯喝水，既時(shí)尚又方便。殊不知，這種杯子受電腦靜電的影響，會(huì)吸附更多的灰塵，甚至細(xì)菌、病菌。為此，有關(guān)專家建議，最好的辦法就是給杯子配個(gè)蓋兒。

電腦開機(jī)時(shí)會(huì)形成靜電場(chǎng)，吸附大量懸浮灰塵；機(jī)箱散熱時(shí)，灰塵也會(huì)隨著熱氣往外冒，所以，普通電腦周圍都特別臟。為了減少灰塵帶來(lái)的安康危 害，專家建議：首先，在桌上放一臺(tái)空氣凈化器，以有效凈化室內(nèi)空氣。其次，要保持室內(nèi)空氣流通，開窗通風(fēng)，讓灰塵隨風(fēng)而去。最后，經(jīng)常用濕抹布擦桌或拖地，保持室內(nèi)濕潤(rùn)。

考考你：喝水首選啥杯子？

玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、鐵杯、鋁杯、紙杯……當(dāng)我們?nèi)ド虉?chǎng)選購(gòu)水杯的時(shí)候，各種各樣的杯子就會(huì)闖入我們的視線，尤其是那些顏色鮮艷、造型獨(dú)特的杯子更是引人注目，挑來(lái)挑去就挑花了眼。

告訴你吧，喝水時(shí)應(yīng)該首選玻璃杯。

別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最安康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最安康、最安全的。

其次，專家也提倡使用搪瓷杯。

因?yàn)樘麓杀�是�?jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，能夠放心使用。

隨處可見的塑料杯隱患最多

五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲了帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。

塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，專家提醒，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。

磁化杯、能量杯究竟咋樣？

另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊(duì)伍，就是商家所宣傳的“磁化杯”、“能量杯”。

國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報(bào)道的確稱磁化水對(duì)人體的安康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對(duì)人體的安康有益。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。

我們?cè)谑袌?chǎng)上所見到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負(fù)極不分。因此，消費(fèi)者在選擇磁化杯的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)鑒別，選購(gòu)單極磁片（負(fù)極）為原料制成的磁化杯。

“能量杯”在原理上也能夠改善人體的機(jī)能，起到保健的作用。但是，目前市場(chǎng)上許多生產(chǎn)“能量杯”的廠家并沒有對(duì)此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證， 夸大了“能量杯”的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費(fèi)者，在購(gòu)買具有保健功效的“能量杯”時(shí)，應(yīng)該認(rèn)清有關(guān)部門給予的合法認(rèn)證，切不可盲從。

選擇對(duì)的杯子和適合自己的飲品，辦公室一族喝水也安康。