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　　蔬菜汁的做法-生菜梨汁

　　1.原料：生菜半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。

　　2.制造：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一同放入榨汁機中榨汁，參加蜂蜜、檸檬汁即可。

　　3.成效：清熱解渴，補充維生素A和C。

　　二、鳳梨油菜汁

　　1.原料：油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。

　　2.制造：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一同放入榨汁機中榨汁，然后參加檸檬汁攪勻即可。

　　3.成效：補充維生素B、C、葉紅素、鈣質。長期飲用可治療便秘，避免構成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。

　　三、蓮藕蔬果汁

　　1.原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。

　　2.制造：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一同放入榨汁機中，參加約80毫升涼開水榨汁。過濾后，參加檸檬汁即可。

　　3.成效：內含維生素Bl、B2、C、果膠，葉紅素、鐵質、鈣等。對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。

　　四、蔬菜蘋果汁

　　1.原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

　　2.制造：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一同放入榨汁機中榨汁。

　　3.成效：減肥、利膽、提神，養顏。

　　五、蜂蜜牛奶果汁

　　1.原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

　　2.制造：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一同放入榨汁機中榨汁即可。

　　3.成效：開胃利腸，對食欲不振、大便枯燥者有一定療效。

　　六、芒果椰子汁

　　1.原料芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　2.制造將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　3.成效清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

　　七、鮮姜橘子汁

　　1.原料橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

　　2.制造將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一同榨汁即可。

　　3.成效健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

　　八、蘋果蘿卜汁

　　1.原料蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

　　2.制造將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再參加牛奶、蜂蜜拌勻即可。

　　3.成效富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。