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望牛墩食品配送中心推薦喝純凈水會(huì)流失營養(yǎng)缺鈣嗎？

發(fā)布時(shí)間：2017-10-29 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

喝純凈水會(huì)流失營養(yǎng)缺鈣嗎？

時(shí)間:2017-09-01 17:45 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

喝純凈水會(huì)流失營養(yǎng)缺鈣嗎？

　　近日，關(guān)于“喝純凈水會(huì)流失營養(yǎng)”“喝純凈水會(huì)形成缺鈣”的行動(dòng)在網(wǎng)上傳播甚廣。實(shí)際上，純凈水是平安、衛(wèi)生、無害的，飲用純凈水不會(huì)直接形成營養(yǎng)缺乏。

　　固然純凈水經(jīng)過處置以后，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少，但是我們喝水的主要目的是為了補(bǔ)充水分，而不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)。由于水能為人體提供的礦物質(zhì)和微量元素只占人體所需礦物質(zhì)和微量元素總量的1%。假如想經(jīng)過喝水來補(bǔ)充礦物質(zhì)，還不如直接吃些蔬菜來得快。吃普通的一頓飯就比喝幾桶水補(bǔ)充的礦物質(zhì)要多很多，食物才是獲取營養(yǎng)素的主要來源。

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