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大朗食品配送中心推薦延緩衰老硒不可少

發布時間：2017-08-29 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

延緩衰老硒不可少

時間:2017-07-06 11:27 來源:安康飲食網作者:營養師點擊:次

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目前，我國60歲以上老年人口已達1.34億，并以每年3.2%的速度遞增。隨著老齡化趨向的不時加劇，抗衰老研討已成為舉世矚目的課題。眾多的研討成果指出，硒是使人堅持年輕的特別礦物質。美國學者證明，在滿足營養需求的狀況下，每天補充100-200微克硒，對免疫功用具有顯著的刺激作用，可防止人體免疫力降落。據流行病學調查，補硒對減少中老年常見的前列腺癌、肺癌和肝癌的發作最為明顯。中國營養學會提出，成年人每天硒的攝入應為50-250微克，而我國均勻每人每天硒的攝入量缺乏40微克。因而，補硒對我國居民來說特別重要。

那么，如何經過飲食補硒呢？首先，可吃些含硒較多的食物，如動物內臟、海產品及其他各種肉類。此外，新穎大蒜、蘑菇、炒葵花籽、干豆類、黃花菜、無花果等也富含硒。關于一般人來說，只需留意膳食分配，經常食用一些自然富硒食品，就能滿足人體需求，起到防衰抗老，中途夭折的目的。

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時間:2017-07-06 11:27 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

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