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女性吃魚讓安康有余

　　魚肉營養(yǎng)豐厚，富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪少，吃起來細(xì)膩嫩滑，容易消化。近年來有研討發(fā)現(xiàn)，女性更合適吃魚。那么女性吃魚，除了不易發(fā)胖外，還有哪些好處呢？

　　1、有利于胎兒安康生長。丹麥科學(xué)家研討發(fā)現(xiàn)，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可能有避免早產(chǎn)和有效增加新生兒出生時體重的作用。

　　2、預(yù)防乳腺癌。有研討稱，日本、韓國、冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常食用深海魚類有關(guān)。

　 3、改善痛經(jīng)。丹麥科學(xué)家讓有痛經(jīng)史的女性每天吃兩克魚油，3個月后，她們的痛經(jīng)病癥得到明顯改善。

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