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道窖綠色蔬菜配送中心推薦魚中珍品銀魚的營養(yǎng)價(jià)值及做法

發(fā)布時(shí)間：2017-05-05 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

魚中珍品銀魚的營養(yǎng)價(jià)值及做法

時(shí)間:2017-04-06 10:36 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

魚中珍品銀魚的營養(yǎng)價(jià)值及做法

銀魚又稱冰魚、玻璃魚、面條魚，古稱膾殘魚，又名白小，為銀魚科動(dòng)物銀魚的全體。宋代詩人張先曾賦有“春后銀魚霜下鱸”的名句，把銀魚與鱸魚并列為魚中珍品。清康熙年間，銀魚就被列為“貢品”。

據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)剖析，銀魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸、鈣、磷、鎂以及維b1、b2、尼克酸等成分，能維護(hù)心臟，進(jìn)步人體免疫力，有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的成效，同時(shí)還能預(yù)防大腸癌發(fā)作。

中醫(yī)以為，銀魚性平味甘，具有補(bǔ)虛，健胃、益肺、利水的成效，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽等疾患，尤適合體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)缺乏、消化不良者、高脂血癥患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等癥者食用。《本草綱目》記載：銀魚“食之甚美味甘無毒，可作‘羹食’，寬中健胃，補(bǔ)肺清全，滋陰火，補(bǔ)虛勞。”《食療本草》亦載：“銀魚利水，潤肺止咳。”《醫(yī)林纂要》中曰：銀魚“補(bǔ)肺清金，滋陰，補(bǔ)虛勞。”

下面引見銀魚煎蛋的做法。銀魚200克，雞蛋4個(gè)，蔥、姜、鹽、黃酒、煉豬油適量。做法：雞蛋磕入碗內(nèi)，加蔥末、姜末、黃酒和鹽，攪散后再放入洗凈瀝干的銀魚拌勻；鍋置中火，放入煉豬油，燒至八成熱下入雞蛋，隨即將鍋輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，使蛋液攤成雞蛋餅煎顯露出鍋即成，適用于身體虛弱、營養(yǎng)不良等虛弱者調(diào)理、補(bǔ)養(yǎng)之。

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