東坑食品配送中心推薦 教你如何科學(xué)飲食吃出健康五臟
發(fā)布時(shí)間:2017-03-12 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦
教你如何科學(xué)飲食吃出安康五臟
時(shí)間:2015-08-25 11:56 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
小米、大米、高粱、大豆在老百姓的餐桌上最為常見。下面引見如何科學(xué)飲食,吃出安康五臟。
1、小米養(yǎng)脾 小米是五谷之首,對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的作用。要想把五臟養(yǎng)好,首先要把脾胃養(yǎng)好,所以小米是身體虛弱人進(jìn)補(bǔ)的上品,能夠補(bǔ)中益氣、中途夭折。
滋補(bǔ)吃法:熬一鍋小米粥,取上層的米油吃,這是小米粥的精髓所在。
2、大米潤肺 大米包括稻米、薏米等,具有滋陰潤肺的作用,也兼有養(yǎng)胃的成效。
滋補(bǔ)吃法:有肺熱、咳嗽等病癥時(shí),能夠喝一些大米熬煮的米湯。
3、高粱養(yǎng)肝 高粱具有養(yǎng)肝益胃的作用。
滋補(bǔ)吃法:把高粱面炒一炒,具有收斂止瀉的成效,有慢性腹瀉的人,能夠持續(xù)吃一段時(shí)間。
4、大豆養(yǎng)腎 大豆中的黑豆是腎之谷,中醫(yī)以為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的成效,特別合適腎虛者。
滋補(bǔ)吃法:做黑豆?jié){,或者煮黑豆粥。