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萬江牛肉配送中心推薦新鮮雞蛋和不新鮮雞蛋在營養(yǎng)成分方面的差別

發(fā)布時間：2017-01-30 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

新穎雞蛋和不新穎雞蛋在營養(yǎng)成分方面的差異

時間:2016-01-12 10:31 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師點擊:次

新穎雞蛋和不新穎雞蛋在營養(yǎng)成分方面的差異

在歐美、日本及中國香港等國度和地域，在出賣的標(biāo)簽上都會標(biāo)出是哪一天生出的雞蛋，以標(biāo)明其新穎水平，價錢也隨著新穎水平的降落而降低。

那么新穎的雞蛋和不新穎的雞蛋在營養(yǎng)成分方面有什么差異？至于價錢差異那么大嗎？

1.蛋白質(zhì)

每枚雞蛋可為人體提供約6g的蛋白質(zhì)。雞蛋的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需求最為接近，并含有嬰兒生長所必需的組氨酸，其生物價高達(dá)94，是優(yōu)質(zhì)蛋白的代表，也是各種動物性食物中最為經(jīng)濟的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。雞蛋蛋白質(zhì)中的賴氨酸和蛋氨酸含量較高，可與谷類和豆類食物構(gòu)成互補。蛋類蛋白質(zhì)中還富含半胱氨酸，加熱過度使半胱氨酸局部合成產(chǎn)生硫化氫，與蛋黃中的鐵分離可構(gòu)成黑色的硫化鐵，煮蛋中蛋黃外表的青黑色和鵪鶉蛋罐頭的黑色物質(zhì)即來源于此。

其實隨著新穎水平的降落，雞蛋中的蛋白質(zhì)并無明顯變化。

2.脂類

蛋類中98%的脂肪存在于蛋黃中。蛋黃中的脂肪簡直全部以與蛋白質(zhì)分離的方式存在，乳化性能良好，消化吸收率高。

雞蛋黃中的磷脂主要為卵磷脂和腦磷脂，此外尚有神經(jīng)鞘磷脂，關(guān)于人體腦和神經(jīng)組織的發(fā)育和維護(hù)有重要意義。磷脂使蛋黃具有良好的乳化性質(zhì)，但因含有較多不飽和脂肪酸，容易遭到脂肪氧化的影響。

因而，不夠新穎的雞蛋與新穎的雞蛋相比，在脂肪的應(yīng)用方面還是遜色一些。

3.碳水化合物

蛋類中碳水化合物含量較低,蛋黃略高于蛋清。雞蛋新穎與否，碳水化合物的變化不大。

4.礦物質(zhì)

蛋中的礦物質(zhì)主要存在于蛋黃局部，蛋清局部含量較低。蛋黃中含礦物質(zhì)為1.0%～1.5%，其中鈣、磷、鐵、鋅、硒等含量豐富。儲存的雞蛋與新穎的雞蛋相比，礦物質(zhì)簡直沒變化。

5.維生素

雞蛋中具備了所有的脂溶性維生素和水溶性維生素（大局部集中在蛋黃中），雞蛋的新穎水平也影響了維生素的保存水平。在0℃的狀況下雞蛋保藏一個月對維生素a、維生素d、維生素b1并無什么影響，但維生素b2、煙酸和葉酸分別有14%、17%和16%的損失。

綜上可見，隨著保存時間的延長，雞蛋中的營養(yǎng)成分會遭到一定的影響，儲存對雞蛋中營養(yǎng)成分的影響主要體現(xiàn)在脂類、維生素b2、煙酸和葉酸；而蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)在短期內(nèi)沒有什么變化。

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時間:2016-01-12 10:31 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點擊:次

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