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老人養(yǎng)生要“七少” 身體強(qiáng)健精神好

發(fā)布時(shí)間：2017-05-07 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食品安全

人到了一定年紀(jì)，不僅各項(xiàng)生理機(jī)能會(huì)發(fā)生變化，心理也會(huì)隨之出現(xiàn)異常，容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會(huì)不可避免地罹患老年常老年朋友們注意啦，人到了一定年紀(jì)，不僅各項(xiàng)生理機(jī)能會(huì)發(fā)生變化，心理也會(huì)隨之出現(xiàn)異常，容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理;再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會(huì)不可避免地罹患老年常見病。

老年朋友們注重身體養(yǎng)生的同時(shí)，還要加強(qiáng)心理“養(yǎng)生”--記住這“七少”，讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)。

少怒

怒為老年人健康的大敵。《內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應(yīng)戒怒。

少欲

古代養(yǎng)生家認(rèn)為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就會(huì)使氣機(jī)紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。

少色

凡長(zhǎng)壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^度則傷腎，腎氣損傷會(huì)使人衰老。年輕人也會(huì)未老先衰。何況老年人為衰陽(yáng)之體，更宜少色或禁色以保精。

少言

言多傷氣。言多則氣息不勻，易傷肺氣，亦傷中氣。氣與精、神密切相關(guān)，氣聚則精足，精足則神怡。故少言可以積氣生精，精足可以全神。另外，老年人言多善誤，不討兒孫喜歡，反而轉(zhuǎn)喜為憂。病。那應(yīng)該怎么做呢……

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