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大嶺山送菜公司推薦補(bǔ)血吃什么好？春季補(bǔ)血女性吃紅棗很好

發(fā)布時(shí)間：2017-05-31 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

補(bǔ)血吃什么好？春季補(bǔ)血女性吃紅棗很好

　　春季到了萬(wàn)物開端勃發(fā)，這個(gè)時(shí)候也是女人補(bǔ)血的最佳時(shí)節(jié)，多吃些補(bǔ)血的食物可讓女性永遠(yuǎn)年輕。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特性是維生素含量高。中醫(yī)以為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。

　　鮮棗維生素含量更豐厚，但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功用。干紅棗（以下簡(jiǎn)稱紅棗）固然維生素含量降落，但它的鐵含量很高，而且營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更合適食療。

　　這里引見幾種紅棗的吃法。

　　吃法一：紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。

　　實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功用差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而到達(dá)保肝排毒的成效。

　　吃法二：紅棗熬粥，安神助眠。

　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、七上八下等病癥，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的功效。

　　吃法三：紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，合適教員、營(yíng)業(yè)員等運(yùn)用嗓子頻率較高的人。

　　吃法四：紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的成效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　吃法四：紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一同煮湯，可止咳潤(rùn)肺。www.foodwang.com

　　吃法五：紅棗泡酒，血管通暢。

　　紅棗在浸泡過程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)堅(jiān)持血管通暢有一定效果。

　　紅棗大小各異，固然在營(yíng)養(yǎng)和食療成效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)宜選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用，熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

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