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黑眼圈怎樣去除？試試這款消弭黑眼圈的營養(yǎng)湯

    現(xiàn)代女性對眼圈發(fā)黑特別敏感，它不只影響面容美，而且有可能是一種病態(tài)，確實不可輕視。黑眼圈構(gòu)成的緣由是多方面的，主要有：飲食無常，缺乏鐵質(zhì)等礦物質(zhì)及微量元素；過度吸煙飲酒；心情低落，思慮過度或是熬夜惹起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素冷靜在眼圈四周；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不暢；無病體虛或大病初愈的病人；房事過度；先天遺傳等。

 

    關(guān)于黑眼圈的防治，除了保證充足的睡眠外，飲食調(diào)治有著非常重要的作用。堅持均衡膳食、合理營養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，恰當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素a、維生素e的攝入，由于維生素a和e對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素a多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應(yīng)留意含鐵食品的攝入，由于鐵是構(gòu)成血紅蛋白的中心成分。含鐵豐厚的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。同時還應(yīng)攝入富含維生素c的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，由于維生素c有促進(jìn)鐵吸收的作用。此外，用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，對消弭黑眼圈有較好作用。

 

    下面引見一款消弭黑眼圈的營養(yǎng)湯——

 

    枸杞豬肝湯

 

    原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

 

    做法：清水分別洗凈枸杞子、豬肝、生姜。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右；改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。有補虛益精、清熱祛風(fēng)、益血明目之效，對肝腎虧虛所惹起的黑眼圈有很好的防治效果。