久久久精品456亚洲影院-久久久精品成人免费看-久久久精品国产-久久久精品国产免费观看同学-久久久精品久久久久久

　　很多糖友及安康人群都會避免過多進食富含飽和脂肪的奶酪。但是，據(jù)英國《每日郵報》近日報道，《美國臨床營養(yǎng)學雜志》登載英國和荷蘭科學家結(jié)合完成的一項最新研討發(fā)現(xiàn)，常吃奶酪有助于降低2型糖尿病風險。
　　長期以來，人們不斷以為多脂肪食物會增加各種安康風險，但是牛奶、黃油、奶酪和酸奶等奶制品對安康的風險卻不斷不確定。英國和荷蘭研討人員完成的最新研討觸及歐洲8個國度的16800名安康成年人和12400名2型糖尿病患者。這項大規(guī)模研討發(fā)現(xiàn)，每天至少吃55克奶酪（大約兩片）能夠使與肥胖癥有關(guān)的2型糖尿病風險降低大約12%。但是，除了酸奶之外，其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的成效。
　　科學家剖析指出，奶酪之所以能降低2型糖尿病，可能是由于其發(fā)酵過程的某些反響能起到避免2型糖尿病和心臟病的作用。一種理論以為，奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產(chǎn)生能夠避免糖尿病的某些維生素。另外，奶酪、牛奶和酸奶還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助于避免糖尿病。

　　英國糖尿病協(xié)會的伊恩·弗萊姆博士勸誡，進食奶酪時糖友應(yīng)親密監(jiān)控血糖程度，必要時服用胰島素藥物，堅持安康均衡膳食，多吃果蔬，降低食鹽和脂肪攝入量。