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    秋季，是盛產(chǎn)水果的黃金時節(jié)。水果不只含有大量糖尿病人必需的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，還含有大量水分，既營養(yǎng)又可口，但同時水果中普通都富含糖分，易升高血糖，那么糖尿病病人到底應(yīng)該怎樣吃水果呢？

　　首先要理解水果的屬性，水果普通分為寒涼、溫?zé)帷⒏势?類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃�果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。糖尿病友需求依據(jù)本身體質(zhì)選擇合適本人的水果適量食用。

　　其次，還應(yīng)理解各種水果的含糖量。依據(jù)含糖量，普通將水果分為高、中、低3個層次。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。很明顯，高糖水果不合適糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只合適少量食用低糖水果，而血糖控制較好的糖尿病患者則可適量食用中、低糖的水果。

　　最后要控制吃水果的機遇及每天水果的攝入量。普通狀況下，糖尿病人需求在本身血糖控制良好的狀況下才干食用水果。血糖控制好的規(guī)范是：餐后血糖＜10mmol／L，糖化血紅蛋白在小于7%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒有大的動搖的。而吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者膂力活動之后，這樣關(guān)于血糖的影響較小。考慮到每100克新穎水果產(chǎn)生的能量約為20至100千卡，所以血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可吃150克左右含糖量低的水果。需求強調(diào)的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃較多量的水果，普通空腹血糖在8.3mmol/L以下選用水果更為安全。