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一、半夜11點(diǎn)不是個(gè)好機(jī)遇

美國(guó)著名兩性雜志《紅書》對(duì)2500名女性停止調(diào)查發(fā)現(xiàn)，關(guān)于大局部的妻子來(lái)說(shuō)，丈夫遲遲不肯上床睡覺(jué)，或是到了她睡意惺忪時(shí)提出要“溫存一番”，都會(huì)惹起妻子激烈的惡感。因而半夜十一二點(diǎn)對(duì)很多妻子而言，并不是個(gè)性喜好機(jī)遇。

半夜不是好時(shí)分（材料圖）

調(diào)查顯現(xiàn)，有46%的女性提出，本人時(shí)不時(shí)地會(huì)回絕丈夫的性需求，僅僅由于“對(duì)方提得不是時(shí)分”。

武警總醫(yī)院心理科主任許建陽(yáng)教授指出，招致“性不在焉”的緣由有很多。比方，人在心情不佳時(shí)，性欲容易暫時(shí)減退。假若愛(ài)人勉強(qiáng)對(duì)付，非但激不起快感，還容易招致性冷漠，損傷夫妻感情�！坝绕涫桥�方勞累卻要勉強(qiáng)對(duì)付，極易呈現(xiàn)對(duì)性生活的惡感，一朝一夕就可能構(gòu)成性冷淡或性厭惡等�！�

要處理這樣的性不協(xié)調(diào)，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通，闡明本人的勞累，還能夠直接通知對(duì)方“假如你早些上床，我想我們一定會(huì)有更充沛的時(shí)間纏綿”。另一方面，能夠?qū)⑿詯?ài)布置在不忙碌的周末，免去妻子的顧忌。

二、吃得太飽時(shí)不宜過(guò)性生活

吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需求能量，于是血液在胃腸的供給增加，而身體其他部位血液的供給量也會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和正常的性感受才能。此外，假如在就餐過(guò)程中大量飲酒，多數(shù)女性與局部男性會(huì)呈現(xiàn)性欲降落的狀況，這也不利于停止性生活。

美國(guó)性安康專家?jiàn)W斯卡?麥克亨瑞指出，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)要堅(jiān)持堅(jiān)硬、耐久的勃起，耗費(fèi)極大，需求多器官配合。其中，睪丸激素非常重要，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不安康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。

但性愛(ài)前，適當(dāng)吃些碳水化合物卻有助于提高性愛(ài)質(zhì)量。由于它能迅速補(bǔ)充能量，堅(jiān)持耐久勃起。因而，性愛(ài)前不妨吃些烤面包或土豆。偏愛(ài)肉食的人，也能夠適量吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、魚類或貝殼類食物，但不要吃高脂肪高熱量的牛肉和豬肉。

專家建議，中國(guó)人在性愛(ài)前可選擇蝦、海參等有助提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補(bǔ)腎的食物也是不錯(cuò)的選擇。吃完飯后，身體會(huì)有些疲憊，此時(shí)可能影響性愛(ài)質(zhì)量。因而，建議最好在飯后1個(gè)半小時(shí)左右，再和伴侶享受魚水之歡。

三、大量飲酒后不宜過(guò)性生活

假如在就餐過(guò)程中大量飲酒，多數(shù)女性與局部男性會(huì)呈現(xiàn)性欲降落。而且，飲酒后，人處于短暫的興奮狀態(tài)，性生活時(shí)易呈現(xiàn)過(guò)分激動(dòng)或粗野魯莽的行為，節(jié)奏加快、精力過(guò)分集中也易招致早泄。

酒精對(duì)心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損傷，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官?gòu)V泛充血，更會(huì)加重器官損傷。

另外，酒精能夠招致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài)，對(duì)生育不利。

更重要的是，長(zhǎng)期酒足飯飽后過(guò)性生活，不僅降低性生活的成功率和滿意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性厭倦感。

四、大悲大喜時(shí)不是好時(shí)間

堅(jiān)持和諧美滿的性生活非常必要，但安全過(guò)好性生活更加重要。人體受到足夠強(qiáng)的刺激后，往往會(huì)有神經(jīng)沖動(dòng)的快速釋放、肌肉收縮及腺體分泌增加等，具體表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、頭痛。

而性生活本身就是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過(guò)程，假如在已經(jīng)很興奮的狀況下再去享受性愛(ài)，尤其對(duì)中老年男性來(lái)說(shuō)，恐怕就會(huì)進(jìn)一步加快和增高心跳、血壓，甚至可能超過(guò)他們身體的耐受限度。輕者呈現(xiàn)心慌、頭暈等不適，重者可能引發(fā)心腦血管意外，甚至危及到生命安全。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，交感神經(jīng)的過(guò)度興奮及腎上腺素的刺激是高血壓、冠心病、心動(dòng)過(guò)速等疾病的重要發(fā)病因素。所以，無(wú)論平時(shí)身體條件怎么樣，為了安全起見(jiàn)，中老年男性心情過(guò)于興奮時(shí)，最好還是回避性愛(ài)。

而且，李宏軍還指出，人到中年，正是事業(yè)的高峰期，很多人可能會(huì)遇到升職、加薪、職稱晉級(jí)、論文獲獎(jiǎng)等令人興奮的事，這些都會(huì)使身體處在極度亢奮的狀態(tài)。此時(shí)，就更不能過(guò)性生活了，另外，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，如家庭慘變、巨額財(cái)產(chǎn)喪失等心情激動(dòng)時(shí)刻，也不宜性愛(ài)。心情激動(dòng)會(huì)使血中兒茶酚胺含量增加，此時(shí)過(guò)性生活會(huì)增加心臟疾病的發(fā)病幾率。

專家提醒，中老年夫妻應(yīng)該認(rèn)識(shí)到興奮對(duì)性生活的負(fù)面作用，努力穩(wěn)定心情，讓本人冷靜下來(lái)。配偶也有義務(wù)幫助對(duì)方，通過(guò)聊天、散步等方式轉(zhuǎn)移、穩(wěn)定其心情。

五、憋尿時(shí)不宜過(guò)性生活

臨床研究發(fā)現(xiàn)，在局部勃起功能欠佳的老年男性中，適當(dāng)憋尿能夠改善勃起功能。這可能是由于尿液充盈對(duì)膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，則不建議也沒(méi)有必要刻意憋尿。而且強(qiáng)忍，還可能有副作用。

男性外生殖器身兼二職，一是排出尿液，二是排出精液。兩種機(jī)能由一個(gè)閥門控制，要么打開(kāi)閥門，讓尿液排出；要么關(guān)上閥門讓精液排出。平時(shí)，這個(gè)出口只負(fù)責(zé)尿液排出，并無(wú)矛盾，但性興奮時(shí)，假如膀胱內(nèi)有尿液，就存在讓哪一個(gè)先排出的問(wèn)題。假如忍尿行房事，充盈的膀胱壓迫充血的生殖器周邊臟器，易誘發(fā)前列腺疾病。

此外，性生活時(shí)如有便意，也會(huì)分散注意力，影響性生活質(zhì)量。因而性愛(ài)前最好排空兩便。

剛洗完澡不宜性生活（材料圖）

六、剛洗完熱水澡不宜立即過(guò)性生活

有些人覺(jué)得，洗完熱水澡、放松一下，更有利于性愛(ài)。但專家指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。

人體是一個(gè)極為敏感的生理系統(tǒng)，對(duì)溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能惹起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)射的電頻信號(hào)時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

一般，溫度超過(guò)33℃時(shí)，皮膚的感應(yīng)度就開(kāi)始降落。很多人會(huì)呈現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺(jué)。而我們常說(shuō)的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點(diǎn)燙，這當(dāng)然會(huì)使觸覺(jué)降落。

專家建議，在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個(gè)涼就能夠，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負(fù)擔(dān)的作用，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、 失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。假如確實(shí)要洗熱水澡，那就建議半小時(shí)后再過(guò)性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復(fù)正常，皮膚也不再那么潮濕，對(duì)性欲也就沒(méi)什么負(fù)面影響了。

七、周圍環(huán)境容易使性生活被打斷時(shí)

很多夫妻都會(huì)遇到性生活被打斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友來(lái)訪、電話干擾。雖然這不至于造成器質(zhì)性傷害，但會(huì)在性心理上投下陰影。

性除了是一種生理活動(dòng)外，更是一種心理活動(dòng)。美好甜蜜的性生活被屢屢打斷后，人難免會(huì)產(chǎn)生一種懊惱、煩躁的心理。時(shí)間長(zhǎng)了，還可能構(gòu)成一種條件反射，即每次興致來(lái)臨之際，就會(huì)擔(dān)心那些騷擾將不期而至，結(jié)果在心里留下一個(gè)疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

為防止這種尷尬，夫妻過(guò)性生活最好能選擇合適的時(shí)間，如可在孩子平常不哭的時(shí)分或孩子不在家的時(shí)分。這期間還應(yīng)拔掉電話線或關(guān)掉手機(jī)、調(diào)成靜音等。當(dāng)然，萬(wàn)一被不期而遇的騷擾打斷，也不要惱火，而應(yīng)互相安慰；若有條件可稍后從頭開(kāi)始，假如實(shí)在沒(méi)有心情，那就協(xié)商一個(gè)時(shí)間再繼續(xù)。

晚間19時(shí)到21時(shí)，是夜間活動(dòng)的黃金時(shí)段，也是性愛(ài)“好時(shí)段”。此時(shí)雙方思路清晰，經(jīng)過(guò)短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛(ài)大餐”。夫妻都能從完整、充沛的前戲后戲中，獲得滿足。

下午17時(shí)—19時(shí)，表達(dá)才能最強(qiáng)，耳朵最容易接受和滿足于甜言蜜語(yǔ)。假如你覺(jué)得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時(shí)段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說(shuō)你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

晚上21時(shí)—23時(shí)，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺(jué)。且時(shí)間越晚，倦乏感越強(qiáng)。此時(shí)適合快速性愛(ài)，但需求妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于呈現(xiàn)完全配合丈夫的尷尬。性愛(ài)后，兩人能夠擁著說(shuō)說(shuō)話，以彌補(bǔ)前戲較短的遺憾。

專家提醒，性愛(ài)應(yīng)該是“隨心所欲”的事。周末能夠多留些時(shí)間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆能夠賴會(huì)兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時(shí)光。