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在很多白領(lǐng)中傳播著一個順口溜：做白領(lǐng)難、做男白領(lǐng)更難、做安康的男白領(lǐng)是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實實在在的提醒了在當今社會里白領(lǐng)男性的安康形勢日益下滑這一殘酷現(xiàn)狀。不得不供認，忙碌的工作交際、豐富卻不平衡的飲食、日益減少的休息運動等不安康的生活方式招致男白領(lǐng)們的安康一再透支，久而久之，各種各樣的疾病也悄然襲來。其實，大家無妨每天花上很少時間，做做如下幾件事情，本人的安康保證一定會得到極大提升。

    堅持你的身體

    在人們的認知里，堅持身體似乎是女性專利。其實不然，男人堅持好本人的身體也同等重要。由于，勻稱的身體代表的不只僅是美觀，更是身體安康的具體表現(xiàn)。但是很多男白領(lǐng)由于素日里攝入的油膩飲食過多，早早的就挺起了啤酒肚，體檢報告單上脂肪肝、高血脂等指標更是紅燈頻閃。所以，改動膳食構(gòu)造，多吃高纖低脂食物成為當今白領(lǐng)男士的燃眉之急。     

    當然，男人的口味普通都比擬重，所以男白領(lǐng)們無妨逐漸順應(yīng)吃些油膩的食物，或是在吃完油膩飲食后喝些能夠解油膩的飲品，比方酸梅湯就是個不錯的選擇。由于酸梅湯是以烏梅、山楂等原料熬制而成的，除了具有降血脂解油膩的成效外，酸梅湯中的陳皮也能夠阻止人體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。關(guān)于堅持安康的身體非常有協(xié)助。而九龍齋等老字號也都已消費瓶裝酸梅湯，即堅持了原有的綠色純自然的質(zhì)量、又便當易攜，關(guān)于既想堅持身體又怕費事的白領(lǐng)男士來說，可謂是個福音了。

    堅持你的運動

    “生命在于運動”這個道理每個人都知道，但是，很多男白領(lǐng)都認為本人不得不把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，沒有更多的機會或時間進行運動。其實，運動雖然需要時間，但只要有心，也能夠?qū)⑵浠�整為零�?nbsp;    

    比方：提前兩站地下車，快步走上非常鐘到公司；走進寫字樓，不要乘電梯，本人爬上樓去；午休時毫不猶豫的去散步而不是縮在座位上無所事事，由于散步可是令頭腦清醒的最佳方式。看，運動并不只限于在健身房揮灑汗水，鍛煉的機會到處都有，不是嗎？

    清潔你的辦公桌

    堅持辦公桌整潔是職場上的重要禮儀，即使是男性白領(lǐng)也不會忘記這一點。但是，就在看似干凈的辦公桌上，其實仍然存在著大量的細菌，尤其是辦公桌上的鍵盤、鼠標、電話等更是藏污納垢的最佳場所，細菌數(shù)每平方厘米能夠多達4萬個。這就正是流感這些可存活數(shù)天的病毒能在辦公室內(nèi)肆意傳播的原因所在了。

    因此，白領(lǐng)男士們在工作之余切記要每天用干凈的濕布清潔本人的辦公桌、按時請專業(yè)人員清洗地毯、電話鍵盤等公用設(shè)施也要定期用消毒棉進行消毒。這樣，就能夠盡量避免被“無處不在”的細菌所困擾，保護好本人的安康了。

    怎么樣，這幾件事是不是很容易就能做到呢？可別小看這些簡簡單單的小事，只要白領(lǐng)男士們能夠持之以恒，相信成為一名安康的男白領(lǐng)就不會再是難上加難了。