置信每個人都聽說過每天喝8杯水最安康，真的是這樣嗎？喝水關于我們來說是極為重要的，但是假如喝水的方式不正確就不會有堅持身體安康的作用。今天，不如就來看看要怎樣喝水才安康吧。

一天喝八杯水真的對安康有益嗎

清代名醫黃元御說：“水谷入胃，消于脾陽。水之消化，較難于谷。緣脾土磨化，全賴于火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽蒸動，水谷精髓，化為霧氣，游溢而上，歸于肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，如釜水沸騰，氣蒸為霧也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓并入二腸，而為泄利。 ”

這段話的意義是，水和糧食到了胃里，靠脾胃陽氣來消化。水的消化，較糧食尷尬。由于消化要靠陽氣，陽氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才干管理水，也就是在脾陽的熏蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋養全身，就像在鍋底有火，鍋里的水就會蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒，只可消化局部糧食，但不能消化水，此時的水不能進入正常途徑代謝，只能是進入大腸和糞一同排出，而呈現泄利。可見，陽氣對水的代謝至關重要；陽氣缺乏的人，特別脾陽缺乏的人，多飲水的結果不可思議。

怎樣樣喝水才安康

正常狀況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需求指出的是，喝水量應因人因時而異，比方身高體壯的人，日飲水量就要略多些；氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。

再有，某些疾病，如發燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。說白了，就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”，只要沒有呈現如口渴、尿黃、便秘等問題，就不用刻意猛灌水。

此外，由于水被吸收后，會使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負擔，因而心衰病人要控制飲水量；腎臟肩負著排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水，特別是一次性大量飲水，建議最好在醫生指導下，確定喝水量。

由此看來，喝水也是很有學問的哦。