置信每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)每天喝8杯水最安康，真的是這樣嗎？喝水關(guān)于我們來(lái)說(shuō)是極為重要的，但是假如喝水的方式不正確就不會(huì)有堅(jiān)持身體安康的作用。今天，不如就來(lái)看看要怎樣喝水才安康吧。

一天喝八杯水真的對(duì)安康有益嗎

清代名醫(yī)黃元御說(shuō)：“水谷入胃，消于脾陽(yáng)。水之消化，較難于谷。緣脾土磨化，全賴于火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽(yáng)蒸動(dòng)，水谷精髓，化為霧氣，游溢而上，歸于肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，如釜水沸騰，氣蒸為霧也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓并入二腸，而為泄利。 ”

這段話的意義是，水和糧食到了胃里，靠脾胃陽(yáng)氣來(lái)消化。水的消化，較糧食尷尬。由于消化要靠陽(yáng)氣，陽(yáng)氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才干管理水，也就是在脾陽(yáng)的熏蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋養(yǎng)全身，就像在鍋底有火，鍋里的水就會(huì)蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒，只可消化局部糧食，但不能消化水，此時(shí)的水不能進(jìn)入正常途徑代謝，只能是進(jìn)入大腸和糞一同排出，而呈現(xiàn)泄利。可見(jiàn)，陽(yáng)氣對(duì)水的代謝至關(guān)重要；陽(yáng)氣缺乏的人，特別脾陽(yáng)缺乏的人，多飲水的結(jié)果不可思議。

怎樣樣喝水才安康

正常狀況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需求指出的是，喝水量應(yīng)因人因時(shí)而異，比方身高體壯的人，日飲水量就要略多些；氣溫偏高時(shí)，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

再有，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。說(shuō)白了，就是喝水應(yīng)該“跟著感覺(jué)、習(xí)慣走”，只要沒(méi)有呈現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問(wèn)題，就不用刻意猛灌水。

此外，由于水被吸收后，會(huì)使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，因而心衰病人要控制飲水量；腎臟肩負(fù)著排水任務(wù)，如飲水過(guò)量，同樣會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過(guò)量喝水，特別是一次性大量飲水，建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，確定喝水量。

由此看來(lái)，喝水也是很有學(xué)問(wèn)的哦。