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　　秋季人很容易上火，這時假如喝點蜂蜜，便可緩解枯燥上火病癥。大家都曉得蜂蜜具有美容養顏的成效，是一種營養豐厚的自然滋養食譜，但是蜂蜜的養生成效不限于此，關于便秘、高血壓、上火等等都非常有效，下面就來細數一下蜂蜜大食療成效和食用注意事項吧。

　　清點蜂蜜的6大食療成效

　　1、上火

　　春季將于稀少，人很容易上火，這是能夠用梨蒸水，然后參加2勺左右的蜂蜜，可到達潤肺潤燥的成效;或用銀木耳燉湯，再參加適量蜂蜜也能潤肺止咳。

　　2、便秘

　　蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是自然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果);用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，參加切成小段的香蕉，然后參加蜂蜜，待涼后食用，可潤腸通便。

　　3、心血管

　　蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功用，對血壓有調節作用。患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情能夠改善。動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有維護血管和降血壓的作用。

　　4、高血壓

　　高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康，也能夠用鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

　　5、感冒嗓子疼

　　用金銀花5克泡水，參加2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，參加2勺蜂蜜，可治感冒。

　　6、腰痛腎虛

　　用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，參加蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃，然后參加雞蛋，再參加蜂蜜，也能到達同樣的效果。

　　蜂蜜食用注意事項

　　1.豆漿蜂蜜不宜沖食豆漿

　　蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜首要富含75%左右葡萄糖和果糖，還含少數有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質聯系發作變性沉積，不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

　　2.蜂蜜不能與豆腐一同吃

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜一同吃易致使拉肚子。一同蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者一同吃不利于人體的生化反響。

　　3.蜂蜜不能與韭菜一同吃

　　韭菜含維生素C豐厚，簡單被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失掉效果。別的，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，一同吃簡單致使拉肚子。

　　4.蜂蜜不能用沸水沖飲

　　蜂蜜富含豐厚的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，不只不能堅持其自然的色、香、味，還會不一樣程度地損壞它的營養成分。因此最佳用不超越35℃的溫水沖飲。

　　5.蜂蜜不能與蔥一同吃

　　蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜一同吃后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發作有害的生化反響，或發作有毒物質，影響腸胃道而致使拉肚子。