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感冒是一種可以自愈性的疾病，在每個(gè)時(shí)節(jié)都可能會感冒。特別在秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，空氣枯燥，人們一不當(dāng)心就容易被感冒纏身。感冒后，會呈現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、渾身乏力、頭痛等病癥，大大影響日常生活和工作。因而，在秋季我們更要當(dāng)心，以防感冒發(fā)作。下面讓小編為你引見幾個(gè)預(yù)防秋季感冒的留意事項(xiàng)以及合適秋季感冒的飲品。

秋季感冒怎么辦呢？

平常多飲水。秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因而在日常生活中要留意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

經(jīng)常通風(fēng)換氣。堅(jiān)持房間里的空氣新穎，每天都要通風(fēng)換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細(xì)菌的滋生防止感冒。

經(jīng)常洗手，防止交叉感染。平常要堅(jiān)持一個(gè)勤洗手的好習(xí)氣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多中央，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌普通存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。特別在感冒的多發(fā)時(shí)節(jié)一定要留意預(yù)防，出門或者到公共場所的時(shí)分要留意帶上口罩防止在空氣中交叉感染感冒病毒。

多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C可以減輕和緩解感冒病癥，維生素E能協(xié)助進(jìn)步人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

保證充足的睡眠。工作生活一定要布置好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因?yàn)槿嗽诎疽挂院笊眢w的免疫才能會整體的降落，免疫力降落就會容易感冒，所以堅(jiān)持充足的睡眠可以協(xié)助身體進(jìn)步免疫力預(yù)防感冒。

多做有氧運(yùn)動。每天堅(jiān)持做一些如短跑，散步，騎車等之類的有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)身體的抵抗才能，抵抗感冒等疾病的發(fā)作。

秋季感冒了吃什么好的快？

1、熱檸檬水：檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最合適飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平常多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

2、梅粉西紅柿汁：西紅柿汁中加入新穎的梅粉即成。西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新穎的梅粉也富含維生素C，進(jìn)步人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經(jīng)期的時(shí)分不能飲用梅粉西紅柿汁。

3、熱水果茶：楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。熱水果茶富含維生素C，可以快速治愈感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。