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月經(jīng)，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家對(duì)其又愛(ài)又恨。不少女性都有痛經(jīng)的狀況，輕則不能隨意走動(dòng)，重則要臥床休息，嚴(yán)重影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。所以，在經(jīng)期必需要多留意飲食，切忌吃一些有害身體增加痛感的食物，這不但會(huì)增加痛感，而已也會(huì)對(duì)子宮形成傷害。

痛經(jīng)飲食忌諱 1、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平常，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易招致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

痛經(jīng)飲食忌諱 2、忌生冷類

既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在平常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，防止形成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等病癥。

痛經(jīng)飲食忌諱 3、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁

痛經(jīng)飲食忌諱 4、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)呈現(xiàn)疲憊無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，并且影響食欲。

痛經(jīng)飲食忌諱 5、忌過(guò)咸的食品

女性在月經(jīng)來(lái)潮前假如咸食過(guò)量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增加，加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)孕激素增加，也易于呈現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)端吃低鹽食物，就不會(huì)呈現(xiàn)上述病癥。

痛經(jīng)飲食忌諱 6、忌過(guò)量吃糖

過(guò)去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而形成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志報(bào)道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適病癥，反而可能由于血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

痛經(jīng)飲食忌諱 7、忌濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會(huì)招致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。

為了保護(hù)女人特有的器官，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以上的飲食忌諱！