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　　粥的益處很多，吃粥有益于身體，可以讓人的臉容飽滿有光澤。下面為大家引見(jiàn)兩款營(yíng)養(yǎng)粥的做法。

        營(yíng)養(yǎng)粥之紅顏粥的做法

　　煮粥配料：

　　大白菜心2個(gè)(約半斤)，紅棗8個(gè)，牛奶半杯，雞蛋1個(gè)。

　　制作方法：

　　1.將白菜心洗凈切成約5CM長(zhǎng)段，用沸水焯過(guò)撈出備用;

　　2.將紅棗放入，放入清水兩碗熬半個(gè)小時(shí)，至余一碗水時(shí)，將配料放入;

　　3.待滾沸時(shí)放入白菜心，再滾沸時(shí)打入雞蛋，用筷子疾速將蛋攪散成蛋花，紅顏粥即成。

        粥的成效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)膚。

　　營(yíng)養(yǎng)粥之百合粥的做法

　　煮粥配料：

　　百合300克，糯米50克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　百合剝皮去須切碎與糯米同入沙鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，加冰糖，百合粥即成。

　　食用方法：

　　作早晚餐或作點(diǎn)心，熱溫食，20天為一療程。

　　粥的成效：

　　潤(rùn)肺止咳、寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病后期余熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合癥等。