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　　貧血的人不能吃什么?貧血需求留意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血病癥加重。由于食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵方式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才干被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易構成不溶性鞣酸鐵，從而障礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會障礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一同食用。

　　只需是女性就比擬容易患上缺鐵性貧血，這是由于女性每個月生理期會固定流失血液。所以均勻大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

　　假如貧血不非常嚴重，就不用去吃各種補品，只需調整飲食就能夠改動貧血的病癥。

　　比方首先要留意飲食，要平衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。假如飲食中攝取的鐵質缺乏或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C能夠協助鐵質的吸收，也能協助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新穎的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐厚。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。