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　　貧血的人不能吃什么?貧血需求留意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血病癥加重。由于食物中的鐵，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵方式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才干被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易構(gòu)成不溶性鞣酸鐵，從而障礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)障礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一同食用。

　　只需是女性就比擬容易患上缺鐵性貧血，這是由于女性每個(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。所以均勻大約有20%的女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。

　　假如貧血不非常嚴(yán)重，就不用去吃各種補(bǔ)品，只需調(diào)整飲食就能夠改動(dòng)貧血的病癥。

　　比方首先要留意飲食，要平衡攝取肝臟、蛋黃、谷類(lèi)等富含鐵質(zhì)的食物。假如飲食中攝取的鐵質(zhì)缺乏或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C能夠協(xié)助鐵質(zhì)的吸收，也能協(xié)助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新穎的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐厚。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。