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春季的天氣多少有些枯燥，讓人身體有很多不適的情況呈現，所以這時候我們就需求經過食療的方式來滋養身體，而蜂蜜無疑是這個時候最好的選擇，蜂蜜是一種自然的滋養食品，也是人們最常用的滋補品之一，富含多種有益人體安康的微量元素，具有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便的成效，當然不同的蜂蜜保健成效也不一樣，下面就讓我們一起來理解吧。

春食蜂蜜五大好處

1、抗疲倦

在所有的自然食品中，大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消弭人體疲倦和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收應用，改善血液的營養情況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，進步記憶力。

2、抗過敏

春天萬物復蘇，過敏源增加，易惹起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等惹起的過敏癥，長期服用，還可緩解哮喘癥發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏病癥。

3、消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，加強腸爬動，能顯著縮短排便時間。若有積食，能夠每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清腸道

蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能招致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

5、潤肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

不同蜂蜜養生成效各有不同

1、養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。

2、去火：黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

3、潤肺：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

4、養胃：桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

5、緩解失眠：龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜。