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石龍牛肉配送中心 推薦 吃得過飽的飲食方式對于身體健康危害多

發(fā)布時(shí)間：2017-03-28 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

吃得過飽的飲食方式關(guān)于身體安康危害多

時(shí)間:2015-07-28 10:20 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

    在現(xiàn)代社會快節(jié)拍的生活中，饑一頓飽一頓是常有的事，很多人常常在應(yīng)酬時(shí)吃得過飽，其實(shí)這樣的飲食方式關(guān)于身體安康來說有百害而無一利。
 
    營養(yǎng)師指出，進(jìn)餐過飽會加重胃腸道擔(dān)負(fù)，使血液匯集于消化系統(tǒng)，此時(shí)身體其他系統(tǒng)，包括心血管系統(tǒng)在內(nèi)，都處于相對缺血狀態(tài)。
 
    進(jìn)餐過飽還會招致攝入過多的不必要的熱量，容易惹起瘦削；而胃腸道消化時(shí)間延長，沒有充沛的時(shí)間休息和修復(fù)，也易惹起胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。
 
    此外，進(jìn)餐過飽后會招致餐后血脂呈現(xiàn)頂峰，血黏度相對較高，構(gòu)成血栓的風(fēng)險(xiǎn)增大。這些都會使急性心血管事情，如心肌梗死、急性冠脈綜合征的發(fā)作率升高。
 
    所以，營養(yǎng)師倡議，每餐吃到七八分飽，關(guān)于安康人和心血管疾病患者都是最為適合的。餐后也不要馬上運(yùn)動，否則會招致運(yùn)動系統(tǒng)血流分配相對增加，而心血管系統(tǒng)血供進(jìn)一步減少，更易惹起心血管事情的發(fā)作。

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