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多吃這三類食物有助護眼

現代電子設備興旺，平常人們用眼時間延長，容易呈現眼睛疲倦、酸脹等不適，以至引發角膜功用退化等，此時無妨吃些護眼食物。

一是含維生素a的食物。如蛋黃、牛奶、動物肝臟、綠葉蔬菜、玉米等，此類食物可防止角膜枯燥退化，假如缺乏，會發作角膜軟化及夜盲癥，以至失明。

二是含胡蘿卜素較多的食物。如胡蘿卜、玉米、南瓜、紅薯、綠色蔬菜、青豆、西紅柿等。這些食物在機體內能轉化為維生素a而發揮護眼作用。

三是含維生素b較豐厚的食物。如面粉、花生、雞蛋、瘦肉、牛奶、綠色蔬菜等。這些食物是構成輔酶的主要原料。人體假如短少維生素b2，眼睛會發作怕光、流淚、發紅、發癢、視力疲倦等病癥。

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