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中堂送菜推薦改掉這些壞習慣餐后打響“保胃戰”

發布時間：2017-11-17 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

改掉這些壞習氣餐后打響“保胃戰”

　　人們常說“十人九胃”，意義是說，十個人中有九個人可能都有胃病。

　　醫生指出，臨床察看發現，很多胃病患者都是由餐后的不良習氣形成的。那么，都有哪些壞習氣需求我們留意呢？

　　【壞習氣一】

　　飯后立刻飲水

　　很多人飯后覺得口干，立馬就想飲水。醫生說：“飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入小腸，削弱了胃液的消化才能，容易誘發胃腸道疾病。”平常腸胃不好者，飯后嚴禁立刻吃冷飲，涼的食物會使胃腸黏膜產生激烈的冷刺激，促使胃腸道猛烈爬動，招致腹痛腹瀉，冷飲刺激胃部血管忽然收縮，時間長了會招致消化功用失調，惹起消化不良或其他胃部疾病。

　　【壞習氣二】

　　飯后立刻漫步或猛烈運動

　　飯后立刻漫步、猛烈運動，會增加運動量，影響消化道對營養物質的吸收，減少胃腸道血液的供給，尤其是老年人，心臟功用減退，血管動脈硬化、血壓降落。李主任說，運動應在飯后1小時再停止。

　　此外，平常不要暴飲暴食，饑飽不勻，胃腸不適者要少食多餐，宜食用易消化的事物，防止飲用濃茶、咖啡，吃辛辣食物等。

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