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高埗食堂送菜推薦熬夜過后吃這些食物能把副作用降到最小

熬夜過后吃這些食物能把反作用降到最小

　　熬夜是違犯人體代謝的行為，第二天常常會帶來一些反作用，熬夜過后吃這些食物，能把反作用降到最小哦。

　　1.海帶海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和掃除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能構成凝膠狀物質，故有助于掃除毒素物質，并可避免便秘和腸癌的發作。

　　2.菌類食物如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐厚的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、避免血管硬化、進步機體免疫功用，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功用及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　3.洋蔥洋蔥能促進腸胃爬動，增強消化才能，且含有豐厚的硫，和蛋白質分離的情形最好，對肝臟特別有益，因而有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，參加綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能合成體內積聚的毒素，有助排便。

　　4.綠豆綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫以為綠豆可解百毒，能協助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素遭到毀壞而降低作用。

　　5.豬血豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液合成后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發作化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。www.foodwang.com

　　6.蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

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