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萬江送菜服務 推薦 想有一個好胃你要做到這7點

發布時間：2017-03-02 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
想有一個好胃你要做到這7點
想有一個好胃你要做到這7點

　　1.三餐規律有節制，每天盡量按時進餐肯定不會錯，即便工作學習忙碌，到了時間也應該抽空吃一些，最重要的一點，不能暴飲暴食。
 
　　2.少吃辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物。
 
　　3.堅持安康心態，學會緩解心情和調理壓力的辦法。
 
　　4.養成良好睡眠習氣，盡量不熬夜、徹夜等，假如有嚴重失眠，求助于專業的醫生比在床上輾轉反側強。
 
　　5.戒煙、戒酒。
 
　　6.留意飲食衛生條件很重要。假如選擇衛生條件不好的大排檔作為夜宵，也可能增加幽門螺桿菌感染的風險。
 
　　7.假如有胃部不適等病癥，不要隨意無視，及時就診能夠協助你處理這些狀況。假如家人中有患胃癌的話，則倡議其直系親屬每年定時做胃鏡檢查。

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